do wody

[...] Sztanga 4x8-12 Linka dolnego 4x8-12 młotek 4x-12 Tric Francuskie do czoła 4x8-12 Linka górnego 4x8-12 franc hantel 4x8-12 Nogi w zależności od mojej siły po steperze DIETA! ok 1800-2000 kcal Dużo do pisania, ale głównie ryż, kasza, otręby, mintaj, piersi z kurczaka, bez sosów, cukrów, napojów słodzonych itd Do tego ok 5 litrów wody dziennie.

[...] shake'a kiedy tylko tego potrzebujesz. Wartości odżywcze mogą się różnić od siebie ze względu na smaki. Zalecane dawkowanie Wymieszaj jedna miarkę (ok 34g) z 250ml wody. Informacja o alergenach: Zawiera mleko i soję (lecytynę). Dawkowanie: U zdrowych dorosłych- przyjmować dawkę białka zapewniającą dzienne zapotrzebowanie na białko, przy [...]

[...] wołowina/wieprzowina, odżywka), 120-150 węgli(pieczywo i makarony; . pełnoziarniste) i 60-80 tłuszczu(głównie z rybek i jajek, mięska) ponadto jem dużo warzyw i piję dużo wody. Mam 27 lat, aktualnie ważę 59 kg przy 164 cm. Aktualnie od tygodnia w ogóle nie trenuję, prowadzę dalej dietę ale dziś z frustracji zjadłam Wieśmacka :( (heh) Moje [...]

[...] - BCAA- 6 tabletek TRENING 6. Bezpośrednio po treningu - CARBO - 50g CREATINE 5g (4 kapsułki) 30 minut później - WHEY 80 7. Piąty posiłek - 90 min po treningu Tuńczyk z wody - 100g Ryż jasny - 100g Kefir - 150g Albo Koktajl 8. 40 minut przed snem - L-GLUTAMINE - 5g 20 minut przed snem - WHEY 80 - 2,7 miarki + mleko 0,5% 250ml ENERGIA - [...]

[...] białek sojowych. Idealnie zdrowa i szybka droga do bardziej masywnej i bardziej urzeźbionej sylwetki. Dawkowanie: Pojedynczą porcję odżywki (30g) zmieszać z 300ml zimnej wody lub mleka. Zaleca się dodanie 3 kostek lodu do shakera. * Jedna porcja: 30g * Ilość porcji w opakowaniu: 75 Skład: * Energia: 125kcal * Tłuszcze: 3g [...]

[...] wpływa na funkcjonowanie układu nerwowego, natomiast w komplecie z pirydoksyną zmniejsza uczucie zmęczenia. Zalecane dawkowanie Jedną pełną miarkę (5g) rozpuścić w szklance wody, stosować na 20 min przed treningiem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Beta Energy Porcja 5g Ilość porcji w opakowaniu 56 Opakowanie 280g Zawartość jednej porcji [...]

[...] dla smaków czekoladowych, aromat, substancja słodząca: sukraloza. ZALECANE PORCJOWANIE Dwie porcje dziennie. Jedna porcja to 80 g produktu rozpuszczonego w 250-300 ml wody lub mleka. Najlepiej stosować po treningu oraz między posiłkami. Suplement diety. Produkt przeznaczony dla osób aktywnych fizycznie powyżej 18 roku życia. Nie spożywać [...]

[...] kaloryczny. Przez 5 tygodni udało mi się zrzucić 5 kg oraz 6 cm w pasie co jest wg mnie zaskakującym rezultatem, chociaż podejrzewam, że zjechało ze mnie po prostu trochę wody. Sztywnej diety nie trzymam, staram się jeśc wartościowe produkty, nie jem fastfoodów, odstawiłem kompletnie alkohol oraz kolorowe napoje - nawet herbaty nie słodze. [...]

[...] pierwszy miesiąc obserwowałem wagę i wygląd w lustrze i waga ruszyła moze o 2 kg max (zacząłem również cykl na kreatynie monohydrat) co zapewne skutkowało nagromadzeniem wody + zwiększona kaloryczność. Ogólnie nie zaobserwowałem by mnie podlało tłuszczem. Siła poszła, wszystko pięknie, jednak z pewnym okresem troszkę słabo było z dietą ze [...]

[...] wędzona np.dorsz/pstrąg/makrela -1x kanapka np.z masłe orzechowym Oprócz tego biorę witaminy ,przed treningiem 10g bcaa i okołotreningowo pijam 80g carbo/viatrgo zamiast wody bo po z białkiem nie daje rady bo za dużo.Dieta wydaje mi się też nie najgorsza więc moze problem leży w propocjach poprostu?Mi się osobiście wydaje że może to jest [...]

[...] troszke sprubować jak uznacie, ze czegoś za mało to dosypać :). Musi się to troche podusić żeby puściło soki i się rozmiękczyło. Gdy tak się stanie wlewamy 1/4 szklanki wody, i dorzucamy jedną łyżeczke koncentratu... Następnie mieszamy aż wszystko się połączy i sosik gotowy :) Przepis jaki tutaj napisałem i ilość wszystkich produktów [...]

[...] odkupiłem FA Diamond Hydrolysed od kumpla bo niby uczulenia dostał a ostatnio sprzedawca zachęcał mnie do kupna tgo produktu więc się skusiłem, niestety nie wiedziałem że jest to tak mocno słodkie białko aż mnie zmuliło. Czy jest możliwość jakoś to rozcięczć?? może dać więcej wody ?? ale mieszałem już z 250 ml wody i dalej jest takie mega słodkie

[...] każdej porcji. Twoje mięśnie będą Ci wdzięczne za tą jakość i nie tylko one kubki smakowe również. Zalecane dawkowanie 1 do 2 miarki Izolatu Matrix rozpuścić w 118 do 236 ml wody, mleka lub innych napojów do wyboru, w zależności od Twoich potrzeb. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Isolate Matrix Porcja 28g Ilość porcji w opakowaniu 49 [...]

[...] 3 razy dziennie po 5kaps , Omega3 2kaps dziennie , Guarana 1kaps przed treningiem,Carbo podczas treningu,Shock Therapy 1 raz dziennie przed treningiem 1 miarka w 250ml wody,Eseliv Dane przed cyklem: Waga:100kg Biceps:49cm Udo:70cm Ob pasa:93cm Wyniki siłowe: Klatka:185kg Przysiad:300kg Martwy ciag:280kg Bede na bierząco informował reakcje i [...]

[...] słonecznikowej, orzechów i innych białek pochodzenia zwierzęcego. Zalecane dawkowanie Stosować od 1 do 3 porcji dziennie. Jedna porcja to 111g odżywki zmiksowana w 300ml wody lub mleka. Środek spożywczy specjalnego przeznaczenia żywienia. Produkt nie polecany dla osób poniżej 16 roku życia. Uwaga! Produkt nie może być używany jako substytut [...]

[...] (czasem 250ml maślanki) garść małych pomidorków i ciemną bułkę ze słonecznikiem, sezamem, posmarowana masłem z chudą wędliną i żółtym serem. Śmigam na wykłady z butelką wody, jak wracam (z reguły po 3h) robię sobie 2 uda z kurczaka (jedno około 100g), woreczek ryżu (125g) i garść mieszanej sałaty z kukurydzą. Na kolacje z reguły serek [...]

[...] na to zeby poczuc sie troszke lepiej po zjedzeniu 10kawałków placka, sałatki i jeszcze 5 jajek w majonezie No to zancze :D Moimi sposobami są: 1.Picie duzej ilości wody mineralej niegazowanej, która troche pomaga(w moim przypadku) w trawieniu pokarmu. 2.Po kazdym wiekszym posiłku( dzisiaj chyba miałem takich juz z 5 ) wypijam czerwona [...]

[...] z bcebula albo kapsuta,albo salta czasem bialy twaróg ze szczypiorkiem i tyle:) wciagu dnia wypijam w sumie 2 kawy z mlekiem i cukirem i okolo 3 herbat sałabo idzie mi picie wody w ciagu dnia-jak sobie przeypomne to pije;)na treningu zwykle wypijam litr -przy załoazeniu ze ide na 2 zajecia fitnes mam od pn do pt niektóre dni pokrywaja sie [...]

[...] rzeczy z listy) Trening 17-20/21 Z reguły banan + chleb razowy ok. 120 gr + masło + miód/dżem 21:20 banan + resztki z treningu :) 22:30 białko Ostrowia Do tego 4+ litry wody/niesłodzonej herbaty Kuraka piekę/smażę gotowany nie przejdzie mi przez gardło. Ten chleb nie jest taki zły sam piekę to dbam o proporcje :). Jeżeli coś mi wypada w [...]

Przepis na: Napój izotoniczny Cytrusowy 0,7l soku grejpfrutowegolub pomarańczowego 0,3l wody mineralnej lub źródlanej, 1/2 łyżeczki soli Wymieszać dokładnie wszystkie składniki, schłodzić.Dodatkowo można wkroić do dzbanka z napojempokrojone w plasterki owoce(grejpfruty, pomarańcze, cytryny lub limonki - te ostatnie efektownie wyglądają ze skórką, [...]